Est une approche spécifique du yoga qui met l’accent sur l’adaptation des pratiques aux besoins individuels de chaque personne. Plutôt que de suivre une méthode standardisée, le Viniyoga considère que chaque individu est unique, avec des capacités physiques, des objectifs et des états de santé différents.

Cette méthode, qui trouve ses racines dans l’enseignement de T.K.V. Desikachar, le fils du célèbre maître de yoga T. Krishnamacharya, insiste sur le fait que la pratique du yoga doit être adaptée en fonction de l’âge, de la condition physique, de la culture, et du style de vie de chaque pratiquant.

Les caractéristiques principales du Viniyoga sont :

–Adaptabilité : Les postures, les respirations et les méditations sont modifiées pour convenir à chaque individu.

–Progressivité : Les pratiques sont conçues pour évoluer progressivement, permettant une amélioration continue.

–Conscience de la respiration : Une attention particulière est portée à la synchronisation du mouvement avec la respiration.

–Approche thérapeutique : Le Viniyoga peut être utilisé de manière thérapeutique pour gérer des problèmes spécifiques de santé physique ou mentale.

En résumé, le Viniyoga est une approche personnalisée du yoga qui cherche à offrir à chaque personne une pratique qui correspond à ses besoins et à son état de santé, favorisant ainsi un bien-être global.